Depuis plusieurs années la Commune de Versoix soutient la démarche de santé et de qualité de vie par l’activité physique, notamment en mettant à disposition le CSV de la Bécassière pour le traditionnel premier des 6 entraînements des dimanches qui précèdent la course de l’Escalade

De même, pour le nouveau concept Sant «e» scalade dont le but est d’apprendre aux enfants les principes de l’exercice physique et de la nutrition, la Ville de Versoix y participe financièrement et met aussi son centre sportif à disposition.

Au niveau des infrastructures dévolues au sport de bien être, la Commune de Versoix dispose d’un parcours sportif bien connu depuis la «Maison des bûcherons» ; celui-ci a été remis entièrement au goût du jour selon la norme des pistes VITA.

Par ailleurs, une piste finlandaise de 1,6 km a été réalisée en 2008, ainsi que 3 parcours balisés de 5, 10 et 15 km pour la marche, la course à pied et le nordic walking avec notamment des exercices de mobilisation, renforcement et stretching d’après le concept HELSANA, sont a l'étude en vue d'une réalisation également en 2009.

Dans ce contexte, il nous paraît intéressant de traiter d’un nouveau sport de bien être qui se développe rapidement en Suisse :

Le NORDIC WALKING, en français la MARCHE NORDIQUE.   De quoi s’agit-il au fait ?

C’est déjà dans les années 30, qu’une nouvelle méthode appelée « pas du skieur » pour l’entraînement des skieurs de fond en période estivale, s’établit en Finlande et sera depuis adoptée par les sportifs de haut niveau dans ce domaine.

En 1996, deux étudiants en sport, finlandais, effectuent une étude poussée sur le thème de « la marche équipée de bâtons » contribuant de manière significative au développement de cette discipline, notamment en adaptant la technique du pas en diagonale connue du ski de fond et en incluant des exercices spécifiques de musculation et de stretching.

Cette nouvelle discipline évolue alors rapidement dans le sens d’une forme d’entraînement global sollicitant en douceur le système cardio-vasculaire et respiratoire et mettant à contribution le 90 % de la masse musculaire totale.

Dès 1997, la dénomination « Nordic Walking » fait son apparition et cette discipline est maintenant établie comme un véritable sport de bien être national en Finlande avec plus de 900'000 adeptes. Depuis, le phénomène de la marche nordique s’est répandu dans l’ensemble des pays scandinaves, ainsi qu’en Allemagne, en Autriche et en Suisse ; il continue à se propager dans d’autres pays comme la France et les USA.

Dans le domaine de la Santé et de la Qualité de vie, la tendance actuelle se dirige vers des formes d’entraînement douces et optimisées. Le Nordic Walking y trouve parfaitement sa place car cette discipline sollicite le corps dans sa globalité et constitue ainsi un entraînement physique complet. Il répond aux mieux à l’exigence de qualité de vie et de bien être de la majorité des gens.

Il faut dire que, selon les statistiques de l’Office Fédéral Suisse du Sport, 2001 et l’Office Fédéral de la statistique, Enquête Suisse sur la santé, 2002, le «bilan santé» pour notre pays n’est pas des plus réjouissant, par exemple : un tiers de la population ne se déplace pas ou peu à pied.

Le nombre de personnes physiquement inactives est en augmentation, particulièrement chez les femmes, les personnes âgées et celles disposant de faibles ressources financières.

Alors, que peut apporter la marche nordique ?

• Tonifie tout le corps en douceur
• Renforce le système cardio-vasculaire et immunitaire
• Ménage le dos et les articulations des genoux et des hanches
• Réduit les tensions musculaires au niveau de la nuque et des épaules
• 40-50 % plus efficace que la marche habituelle en raison de l’utilisation des bâtons
• Permet un effort soutenu avec une sensation de facilité
• Procure de l’assurance et  une image positive de soi
• Se pratique en plein air par tous les temps - par  toutes et tous
• insi, le Nordic Walking offre un entraînement-santé optimal. Les 5 facteurs de conditions : endurance, force, mobilité, coordination et vitesse sont entraînés de manière équilibrée.
• râce à la plus grande efficience de la marche nordique, il est plus facile de brûler des calories.

L’apprentissage de la marche nordique

Le Nordic Walking, ce n’est pas simplement «pousser des bâtons» bien au contraire, il s’agit d’une technique longuement mise au point par des spécialistes en loco-motricité et médecine sportive et  qui est évolutive.

La technique dite ALFA 247 qui comprend la Posture , La Position des bras (tendus), la Position et le mouvement des bâtons, l’Adaptation de la longueur des pas, ainsi que l’Harmonisation du tout et le rythme, nécessite une formation appropriée au plat, à la montée et à la descente, avec un équipement, surtout les bâtons, adapté et de qualité.

Alors, si vous désirez vous lancer dans l’aventure de la marche nordique en suivant un cours bien organisé et structuré, en apprenant avec plaisir la bonne technique, en découvrant les finesses et les astuces, en apprenant à mieux vous connaître et explorer vos possibilités, et  le plus important en partageant un moment de convivialité et de plaisir, vous pouvez vous adresser à HAPPY NORDIC WALKING ainsi que directement  à ces trois organisations qui vous renseignent sur les possibilités de formation dans la région.

Plein succès dans vos premiers pas de  marche nordique !